Pilates in Gravidanza

pilates in gravidanza gabbiano

BENEFICI DEL PILATES IN GRAVIDANZA: Il Pilates in gravidanza è consigliato dal quarto mese!
- insegna il rilassamento e le tecniche di respirazione, fondamentali per tutta la durata della gravidanza e in modo particolare durante il parto;
- Può ridurre i fastidi alle spalle e al collo spesso dovuti al maggior peso del seno e del pancione;
- Rinforza i muscoli profondi e la colonna vertebrale creando un corsetto naturale che aiuterà a ridurre il mal di schiena sopratutto a livello lombare;
- Aiuta a mantenere il controllo sul baricentro che nel corso della gravidanza subirà delle variazioni;
- Allena il pavimento pelvico in preparazione al parto e nella ripresa post-parto.

Costi

Abbonamento Pilates in Gravidanza:
5 ingressi € 60,00 
(Validità 2 mesi dalla data di emissione senza possibilità di proroga).


Lezione singola € 12,00

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA. Obbligatorio il certificato del ginecologo

Orari

Martedì: 11.00


SPINE YOGA

spine gabbiano palestra

Attività: I corsi Spine Yoga sono studiati per migliorare il tuo benessere fisico e mentale con tecniche yoga e nozioni osteopatiche creato da Mario Longhin (insegnante di yoga, osteopata e massofisioterapista).
Obiettivo: conoscere il linguaggio del corpo, migliorare la postura e a disciplinare la mente; star bene con te stesso e con gli altri.

Costi

Abbonamento wellness palestra:
10 ingressi € 90,00
(Validità 3 mesi dalla data di emissione senza possibilità di proroga).

20 ingressi € 165,00
(Validità 6 mesi dalla data di emissione senza possibilità di proroga).

Abbonamenti usufruibili per le seguenti attività:
Pilates, Spine Yoga, Antigravity Yoga, Functional Training e Ginnastica Posturale

Lezione singola € 13,50

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Orari

Lunedì e Giovedì
18.00

Mercoledì
07.00* - 10.00

 *Nuovo turno da aprile 2019.


Scarica il pdf degli orari dei corsi cliccando qui.

FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training

Attività: esercizi a corpo libero e/o con attrezzi
Obiettivo: aumentare la potenza e l'elasticità muscolare, elimare qualche chilo di troppo.

Costi

Abbonamento wellness palestra:
10 ingressi € 90,00 
(Validità 3 mesi dalla data di emissione senza possibilità di proroga).

20 ingressi € 165,00 
(Validità 6 mesi dalla data di emissione senza possibilità di proroga).

Abbonamenti usufruibili per le seguenti attività:
Pilates, Spine Yoga, Antigravity Yoga, Functional Training e Ginnastica Posturale

Lezione singola € 13,50

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Orari

Lunedì e Giovedì
19.00 - 20.00


PILATES

Pilates

Attività: è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito
Obiettivo: sviluppare forza e flessibilità muscolare, equilibrio tra corpo e mente

Costi

Abbonamento wellness palestra:
10 ingressi € 90,00 
(Validità 3 mesi dalla data di emissione senza possibilità di proroga).

20 ingressi € 165,00 
(Validità 6 mesi dalla data di emissione senza possibilità di proroga).

Abbonamenti usufruibili per le seguenti attività:
Pilates, Spine Yoga, Antigravity Yoga, Functional Training e Ginnastica Posturale

Lezione singola € 13,50

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Orari

Lunedì
08.00 - 09.00 - 10.00 - 13.00 - 17.00

Martedì 
09.00- 10.00 - 19.00 - 20.00

Mercoledì
13.00 - 18.00 - 19.00 - 20.00

Giovedì
09.00 - 10.00 - 13.00 - 17.00

Venerdì
09.00 - 10.00 - 18.00 - 19.00 - 20.00

Sabato
09.00

Domenica
09.30 - 10.30

Scarica il pdf degli orari dei corsi cliccando qui.

PANCAFIT

Pancafit

Attività: allungamento muscolare globale decopensato.
Obiettivo: riequilibrare in maniera corretta la postura. 
Chi l'ha provato potrà testimoniare in un'immediata sensazione
di benessere.
 

Costi

1 lezione singola € 13,50

10 ingressi € 90,00
(Validità 3 mesi dalla data di emissione senza possibilità di proroga).


PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Orari

Lunedì e Giovedì
21.00

Martedì
13.00 - 18.00

Mercoledì
09.00

Scarica il pdf degli orari dei corsi cliccando qui.

ANTIGRAVITY

Antigravity

Attività: è una disciplina praticata in sospensione per effettuare performance acrobatiche utilizzando l'amaca antigravità con l'aggiunta di tecniche di danza, pilates e ginnastica.
Obiettivo: svincola le articolazioni dalla compressione, distende la colonna, migliora il sistema circolatorio e linfatico, ringiovanisce la pelle stimolando la microcircolazione e infonde fiducia in se stessi.

Costi

Abbonamento wellness palestra:
10 ingressi € 90,00
(Validità 3 mesi dalla data di emissione senza possibilità di proroga).

20 ingressi € 165,00
(Validità 6 mesi dalla data di emissione senza possibilità di proroga).

Abbonamenti usufruibili per le seguenti attività:
Pilates, Spine Yoga, Antigravity Yoga, Functional Training e Ginnastica Posturale

Lezione singola € 13,50

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Orari

Martedì
21.00

Sabato
10.00

Scarica il pdf degli orari dei corsi cliccando qui.